正念与心理韧性提升-大学生压力下的心理调适

大学是一个非常关键的人生阶段，结束了高考，迎来了充满未知的下一个阶段；即将迈入社会，但仍未完全准备好应对各种挑战。学习任务、职业思考、人际交往、社会问题等，都有可能冲击到大学生的心理状态。 随着大学生一步步离开自己的原生家庭，需要承担越来越多的责任；但与此同时，他们可利用的资源可能尚不足以应对日益增加的压力。压力与资源的失衡，可能会导致各种心理问题的产生，影响他们的人生发展。 正念冥想是一种在国际上广为流行的科学减压方法，斯坦福大学、麻省理工大学、牛津大学等知名高校都成立了正念研究中心，并且已经应用在健康管理、企业管理、教育部门等各个不同的领域。 如果你想改变自己在压力下的应对模式， 如果你想准备好进入社会所需具备的心理素质， 如果你想获得500强企业员工都在使用的减压方法， 这是一门不容错过的课程。 课程收益▲学习到目前国际上最流行的减压方法，结合大学生普遍遇到的问题，应用在学习和生活中缓解压力； ▲懂得如何在变化与挫折中培养心理韧性，在不同的环境与挑战下调整自己； ▲学会在数字时代管理注意力，提升学习效率； ▲降低人际交流中的焦虑，提升人际交往技巧，发展现实的人际关系。 学员对象：高校大学生

高校大学生