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冰糖炖”鸭梨“——让压力和负面情绪变成人生美味课程封面 2 小时 23 分

冰糖炖”鸭梨“——让压力和负面情绪变成人生美味

职业素养 情绪与压力管理 全屏入镜 支持免费试看
授课讲师：王晓慧 课程章节：14 讲 课程时长：2 小时 23 分 适用岗位：全岗位
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课程背景

面对压力，本课程除了通过科学方法帮助员工舒缓情绪，缓解压力之外，更重要的是，通过系统、实操的工具，将陷入压力和负面情绪的状态转化为向前行动的方向和策略；变压力为提升逆商的自我历练；把压力下盲目的行动变为具体有效的行动步骤。从而借助“压力”成长自己，将压力变成“人生美味”。

课程大纲共 14 节 / 14 讲

  • 第一讲：为什么懂很多道理还是不能成为情商达人？
  • 第二讲：当他人让你产生瞬间的愤怒、情绪激动怎么办？
  • 第三讲：工作情绪怎么解决？
  • 先导篇
  • 第四讲：如何解决焦虑？
  • 第五讲：怎么面对他人的情绪暴力？
  • 第六讲：揭开压力面纱
  • 第七讲：动动身体来减压
  • 第八讲：修正不理智思维减压法
  • 第九讲：人际压力怎么破
  • 第十讲：目标压力太大怎么办
  • 第十一讲：有效行动有哪些？
  • 第十二讲：有挫败感时的自我对话
  • 第十三讲：有效行动的简快5步法

适合谁学

有压力困扰、有一定生活经验、想要改善心理模式与职场效率的人

授课讲师

王

王晓慧

职业素养 · 情绪与压力管理 方向实战讲师
管理心理学专家 国家二级心理咨询师 日产训（中国）MTP-TTT（6单元版）认证讲师 CCI中商国际管理研究院授权讲师 美国4D（中国）中心授权讲师 AACTP认证行动学习促动师 星巴克中国青年领导力培养项目辅导导师 《冰糖炖鸭梨：让压力和负面情绪变成人生美味》版权所有人 曾任：世联行（上市公司）丨人力资源经理/高级培训师 曾任：中和黄埔分公司丨总经理 曾任：北大汇丰领导力中心丨微课程项目研发负责人

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