跟压力和解，助身心和谐——从容面对爆表压力的8个技术

《中国各行业心理健康洞察报告》的数据显示：近65%的职业人因工作遭受“焦虑压力困扰”，近60%的受访者正经历不同程度的“职业倦怠”，50%受访者认为工作“乏意义感”。此外，担心职业发展空间占49.90%、经济收入减少占48%，情绪低落抑郁占40.10%。经历了新冠疫情两年多没完没了的折腾，情绪耗竭感已然成为影响员工心理健康的重要因素。如何帮助员工疏导压力情绪、复原能量，成为管理层再也不能忽视的“刚需”。 本课程用2.5小时，分八个段落，系统且逻辑性讲解减压的八套心理技术，“动静结合、哭泣疗法、唤起心理、代偿替换、面子升级、应对内卷、满灌冲击和断舍离法”，简单易学、易操作、效果好，循环使用会收到异乎寻常的身心平衡效果。 课程收益· 用八个知识点串联，快捷掌握系统性心理减压的成套技术。 · 用两个测试工具，随时监控压力情绪警戒线，做身心调适。 · 处理消极情绪，积蓄正向力量，元气满满，向压力要结果。 · 从减压到化压，学会自我淘宝，并把可控资源使用到极致。

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